經痛

會經痛大多是體質問題啦

1) 吃
比較治本的方法要從平常做起
像是多攝取鈣質.寒性.冰涼的食物不要吃
乖乖的不要吃冰，即使天氣熱也都不要吃冰的，身體會好很多，那個來也不會痛。
我之前聽過一個女星的保養方法，就是從來不吃冰的，再熱也都喝溫水。
中醫也常在說不要吃冰的，對身體真的很不好喔。

咖啡.茶.可樂...有含咖啡因會脫鈣的飲料也不要喝
也有吃中藥調理體質的
如果是已經在痛了
那可以喝熱的牛奶.薑茶加黑糖

P.S可以多吃紅豆補血.但請不要加薏仁

2) 軟性運動
做些軟性運動
例如趴在床上兩手伸直
肚子要壓在大腿成跪坐姿勢
再慢慢往前移動 臀部翹高
我也是那個來就很痛很痛
之前看到報導說生理期經痛時做運動有緩和的效果
配合經期結束後喝些補身體的東西
像是青木瓜四物飲之類的來改善體質
應該會有幫助囉

3) 熱敷
另外就是熱敷.盡量讓身體感覺溫暖