內衣要脫水

我們先來做個實驗吧!先洗好兩件內衣，一件用脫水槽把水脫去， 把脫掉的水裝在玻璃杯裡，另一件不脫水用滴乾的方式，內衣下方擺一個玻璃杯把內衣滴下來的水盛住。

把兩杯水拿來作比較，妳一定會 發現脫水槽脫出的水是髒污的，而用滴乾法的水杯裡的水是乾淨的。
這代表什麼呢?聰明的網友想到了嗎，我來告訴妳答案。
使用脫水機時脫水機會把留在內衣上的清潔劑、汗水、細菌隨著水分而脫出，而且可讓內衣快速乾燥，而滴水法那杯為何是清水呢?
因為內衣上的材質就像濾網，水分雖然會一滴一滴的流失蒸發，但殘留在內衣上的卻是細菌、汗水、清潔劑的綜合物，而內衣晾乾至乾燥的這段時間越久就更容造就滋生細菌的溫床,體質不好的人還可能產生過敏。
因此建議內衣一定要脫水後再晾乾的原因就在此囉!

獨身女孩防身術

現在的自安愈來愈差~

不是所有女生都那麼幸運~出去.回來.都有有人接送~


我剛從雜誌上看到的有效的6種招數,介紹給大家~
聽起來好像滿有用的~~

當然不希望大家有機會可以用到呀!


1.擊腹法
如果壞人是從背後襲你的話脖子被其雙臂勒住.施展擊腹法是擊退壞人的妙法.只要稍微轉身.緊握拳頭,舉起手臂.
同時,用肘向後使勁撞擊壞人的腹部,使壞人喘不過氣來.逼其雙臂一鬆,自己就可以脫身逃跑


2.扭指法
如果脖子被壞人用手指捏住,應該捏住他的小指.用力向頸部外側扳,此舉可以引起對方劇烈疼痛,什至可能折斷手指~所以愈大力愈好~


3,膝擊法
如果壞人從正面襲擊你,你可以提高膝向他的胯弄猛撞

4.蹬踹法
如果擊腹法沒用的話,可以改用蹬踹法,把腳提起,然後用鞋後的跟,猛蹬壞人的膝蓋跟腳前部.高跟鞋就特別有用,體重50公斤的女生,
以錐形的鞋跟,猛力的一跺,施力可達到每平里米675公斤.

5.戳喉法
5指伸直.以指尖/掌側猛戳壞人的喉嚨.

6.戳眼法
兩指叉開成V字形.使勁戳向壞人的眼睛,記住,動作一定要快才有效果


身上最好帶支刺激性的東西,有需要時可以噴向壞人的眼睛,
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女人性祕密調查

雖然每個人都會上床，但女人的祕密，你又知道有多少呢？以下是向一百對男女展開的「性祕密調查」，希望引起大家的熱烈討論和研究。
透過向一百對男女調查所得的資料統計而來，全部以數值顯示，你是否有興趣，想了解一下女性的性生理、生理、生態以及性生活實況呢？請看下文。
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[1]小陰唇(6㎝):
女性小陰唇的平均長度，一般有五至七公分，為標準長度，不過經生育的婦女，會略有伸長。

[2]陰道角度(15):
女人躺臥時，陰道與床的水平面，普遍呈向下的角度，一般為十五度左右；但向上翹或是向下垂，因人而異，而且相距甚大。

[3]臀部(第六位):
對男人的誘惑力來說，臀部當然比不上乳部，而在性感帶之中，意外地臀部排名第六位；而前五位分別是性器周圍、乳房、嘴唇、頸及肚臍。

[4]經血量(100cc):
每次月經來潮時，經血的流量都有很大差異，但普遍平均而言，約為100cc。

[5]陰道壁( 30秒):
當受到性的刺激時，陰道壁開始分泌出愛液所需的時間，平均為30秒鍾。換言之只需與她深吻一次，已足可以令她進入可以做愛的狀態。

[6]陰道溫度(38.5C):
陰道內的溫度，平均約為攝氏三十七點三至三十七點八度；但在興奮充血時，陰道內的溫度，可急昇至攝氏三十八點五度；
換言之「陰道壓」高的「名器」，血液的循環活潑，令陰道的溫度亦高，再反過來說，陰道體溫高的女性，亦多屬「名器」！

[7]胸圍(81.95Cm):
廿歲前後的女性，胸圍的平均呎吋為八十一點九公分(32吋)；但十六歲的少女，亦平均有八十一點一公分，相距不大，說明女性胸部發育，基本上在十六歲左右已定型。

[8]握力(29.61kg):
廿歲前後的女性，平均握力為29.61公斤，而男性則為47.49公斤，換言之在性愛高潮時，女性抓握床舖之力，非同小可！

[9]高潮(6秒):
女性在獲得高潮時，那種絕頂感覺，約能維持約六秒鐘；較男性在射精時所獲得的快感，約長一至兩秒左右。

[10]排卵(400～500個):
女性由初潮到閉經為止(即一生)，卵巢所能排卵的總數，為四百至五百個。

[11]陰道痙攣(0.8秒):
當獲得性高潮時，女性陰道內、子宮及肛門括約肌，會發生為時零點八秒，約共七至八次的抽搐，重複收縮而產生快感。

[12]陰毛(86平方公分):
陰毛的平均面積，按每個人而不同，身裁較高者，面積可達140平方公分；而錄得的最低紀錄中，為21平方公分。
此外，1平方公分面積所生長的陰毛，約為十五條；而長度平均為六至七公分。
至於為何會有陰毛的生長，醫學上至今未能解明，但生長形態卻千差萬別，主要有四種形態，包括逆三角形、長四邊形、台形及橢圓形；另有一些女性是「無毛」的「光身」。
而隨著年齡增長，陰毛亦受荷爾蒙影響而脫落。

[13]乳頭(3～4倍):
乳頭的平均直徑約為六至七公厘，長約七至八公厘；若被男性吸吮含弄時，由於乳頭富柔軟彈性，可伸長膨脹三至四倍。

[14]陰核(7mm):
過半數的女性，陰核的大小為六至八公厘，而七公厘為平均呎吋。但當有性的興奮時，與男性的陽具一樣，亦會勃起。

[15]乳房(700cc):
每一邊乳房的平均容積，約為一百八十至三百二十ＣＣ，若屬豪乳的女人，兩個乳房合計，含乳量可高達七百㏄。

[16]落紅(60%):
處女初次做愛被開苞時，佔六成會有出血，但落紅能夠令床單亦沾染弄污，可謂少之又少，只佔百分之二；因為不少處女沒有落紅的現象。

[17]陰道(7Cm):
由陰道口至子宮的平均長度(深度)，為六至十公分、可闊兩至三公分。
未婚的女性(指未有性經驗者)，陰道普遍有七公分長，所以無需擔心會容納不下男性的巨器。

[18]體力(十七歲):
根據普查顯示，女性在十七歲時，體力達到顛峰，而到廿九歲時，女性體力開始逐漸下降，僅為全盛時期的九成，換言之做愛這種講求體力的床上運動，對廿多歲的女性最適宜。

[19]愛液(20cc):
女性在每次媾合時所能分泌的愛液，平均量為二十ＣＣ，比大家想像的為多。
而愛液實際上有六種之多，首先是陰道分泌出具有強力殺菌作用的液體；接著在興奮時，又分泌粘滑液，方便陽具進入媾合，而隨之而來是腺液、淋巴液；到達到高潮時，子宮頸管會分泌粘液幫助精子的通過；而尿道口的Ｇ點，女性亦有「精液」流出。

[20]會陰部(3Cm):
由會陰部到肛門間的平均距離，約為三公分。但骨盤較細與較大者，則有頗大差別。

[21]內褲(19.7條):
介乎二十歲的少女，平均每人擁有十九點七條內褲，顏色方面，最受歡迎的，順次為白色(32%)、粉紅(30%)及玉色(24%)。

[22]胸罩(8.3個):
每個人平均有八點三個胸罩，不過有八成女性表示喜歡裸睡，不願意受胸罩的束縛。

[23]性感型褻衣褲(0.2條):
雖然時下女性很開放大膽，但卻很少主動買性感大膽的內衣褲或胸罩；反而多擁有為月經來潮時用的特備底褲。

[24]名器:
所謂「名器」，是指陰道入口附近的肌肉特別發達，而顯得窄窄，加上陰道壁內有「摺紋」，令男性的陽具在內能產生壓迫性的快感。不過從統計中發覺，與生俱來擁有名器者，少之又少，但可經後天訓練
肛門的括約肌做到。

[25]女性性器構造:
包括有陰核(相當於男性的陽具)、大小陰唇、尿道、陰道、處女膜、會陰部、肛門、子宮及Ｇ點。

[26]處女膜:
正確來說，處女膜並非是「膜」，而是纏捲於陰道口的環狀褶，而經常被人誤解。其實這塊褶並不能完全覆蓋著陰道口。
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[一]女性興奮時的性器變化:
當出現性的興奮時，首先是陰核的長度與直徑增加，大陰唇平坦般的擴寬；當小陰唇膨脹向外側伸延時，顯示興奮程度已漸入高潮，而小陰唇的顏色，亦開始由粉紅色變成鮮紅色。
這個時候的陰核，反而變小而陷入於陰核包皮裏，不過大陰唇卻繼續膨脹。
當高潮過後，興奮漸復緩和，大小陰唇及陰核，亦回復原狀。

[二]乳房與性反應:
乳房跟性器一樣，會隨性的刺激而起變化，首先第一階段是乳頭勃起，流往乳房的血液量徒增，若細心觀察，可以察覺乳房的全體靜脈會在此時浮現。
第二個階段時，乳房本身會脹大，埋於乳頭的乳暈會脹起，因人而異，但平均脹大的程度達百分之廿五。尤其是未有生育及餵人奶經驗者，乳房膨脹得更大。
這對乳房表面可能會有粉紅色的斑點出現，醫學上稱為「紅潮」，屬於性興奮的症狀。

[三]乳房分類學:
乳房按其型態，可分成下列四種:

[1]碟型:
即乳腺未夠發達，狀似洗衫板般平坦，不過乳頭卻特別敏感，而此類女性的性格較為男性化。

[2]碗型:
乳房雖然發達，不過感度比較普通。由於形態較美，頗受女性所自豪，而性格上的特徵，是有純愛志向。

[3]吊鍾型:
即俗語所謂的豪乳型。由於女性荷爾蒙分泌充足，母性愛特強，性格上較鍾情於「小弟弟」型的男性。

[4]下垂型:
乳房下垂，原因是支持乳腺的肌肉組織鬆弛，不過感度甚佳，而且對性愛甚為積極。

女生下班後要多從事散步、游泳、韻律舞

女生下班後要多從事散步、游泳、韻律舞等運動: 女生必看, 男生也看.--- 子宮頸癌起因___ 多多關心自己和家人
如果你的工作幾乎都離不開「坐」， 那麼應接受醫師建議，每40 分鐘後休息10 分鐘，做做伸展動作，或下班後從事散步、游泳、韻律舞 等，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。女生 不宜久坐 。
女生必看， 子宮頸癌起因 好好保重身體
家庭醫學科專科醫師 張文華
三十不到的少婦，身材中等。她告訴我， 和先生行房後偶有出血的情形，大約有一年了，最近三月來變本加厲，在沒有行房的情形的下，也常在內褲發現出血點。我請她上檢查台檢查一下，順便作個抹片檢查。不知是診間的冷氣太強，或是有點緊張的關係，她跨在腳架上的雙腳有點發抖。我輕拍她的膝蓋，以安撫的語氣說：「沒關係，放輕鬆，深吸一口氣，說：啊！」她很不自然的跟著說：「啊！」。我趁機放進了鴨嘴，輕輕一撐，子宮頸跳進了眼簾。不妙！她的子宮頸口約七、八點鐘方向，長了一小片蕈狀贅生物，直徑約0.5 公分，表面粗糙，邊緣不規則。我用採檢棒在其上輕刮一下就流血了。心想：『子宮頸癌！八九不離十了』。
出了內診室，不知情的先生微笑著問我：「醫生，有沒有什麼問題？」我面色凝重，語氣保守的告訴他：「有問題，需要進一步檢查。我幫你太太轉診到醫院作子宮頸切片檢查。」先生的笑臉僵住了。「症狀已經一年了，妳都不理它嗎？」「 一年前我在XX 婦產科作了一次抹片檢查。」「沒問題嗎？」「作的時候醫生沒說什麼，三個星期後，報告出來時，他要我回去作切片檢查。」「結果呢？」先生忍不住了，以埋怨而帶點不忍的眼神看著老婆說：「都是她！說什麼怕痛，不敢去作切片，結果跑去另一家婦產科又作了一次抹片。好了！第二次的抹片報告正常，她就自欺欺人的說沒事了，就這樣拖了一年。我常看報紙的醫學版，我告訴她，抹片的檢出率又不是百分之百，第一次檢查有問題就應該作切片檢查了。她就是不聽，真是鴕鳥！」她在一旁紅著眼，欲言又止。「其實我不是怕痛，不敢作切片。我只是很擔心萬一是的話，所以就過一天算一天」說著說著，眼淚滴了下來。先生靠了過去，摟了下她的肩膀，也跟著紅了眼眶。
她接受了轉診，到某醫學中心作了包含子宮頸切片的一系列檢查。證實是子宮頸癌，二期上半，根據統計，五年存活率是55 ％！看到這對恩愛夫妻的落寞下場，我不禁想：『如果，她一年多前就接受子宮頸切片檢查呢？可能那時候還在第一期，五年存活率──75 ％。又如果，她從有性行為開始，就每年作一次子宮頸抹片檢查呢？那，她的子宮頸癌應該可以在零期（原位癌）時就發現。原位癌的治癒率接近100 ％！』
改變體質的方法，請敬告所有的女性同胞應多注意坐姿… 請耐心看完，女性同胞要注意囉!! 男性同胞也可把這封傳給你的女性朋友… 人除了睡覺外，大部份時間都在坐，無論坐辦公桌、坐著吃飯、看電影、開車，一天中坐上七、八小時算稀鬆平常的事。 不過很多人大概不瞭解，坐的不當可是會出問題的。長期久坐者容易造成血液循環不順暢，同時也會引發婦科方面的疾病，甚至也可能導致不孕症。台北市立和平醫院中醫師陳旺全表示，一個人長期久坐多半也缺乏運動，此將導致「氣滯」及「血瘀」，易使人體某一臟器發生功能紊亂，或功能障礙，由此可知「久坐」對婦女的不孕也有某種程度影響。
陳旺全 醫師指出，很多病人中常見的未生產過，三十幾歲坐辦公桌的上班族女性由於長期久坐，月經前及月經期的常有劇烈 疼痛 ， 這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙；有些是因久坐導致經血逆流入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛，尤其有厲害的經痛，此即所謂巧克力囊腫，也是不孕原因之 一； 此外，氣滯血瘀也易導致淋巴 或 血行性的栓塞，使輸卵管不通；更有因 久坐及體質上的關係，使子宮內膜 組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位症，這些都是比較明顯的不孕原因之一。
西醫方面對久坐與不孕的關係並無研究，不過醫師表示，長期久坐或姿勢不佳，經血容易逆流，造成慢性骨盆腔充血（鬱血症），骨盆會隱隱作痛而刺激到週圍神經而造成腫漲，年齡愈大愈易感受到，久坐亦會使循環不良，抵抗力變差。不孕症患者接受治療時須充分與醫師配合，不可過度緊張或問東問西，抱著高度的懷疑，既不信任醫師，對自己也失去信心，要知道情緒緊張會使性腺刺激荷爾蒙的分泌失調，影響整個內分泌系統的平衡，受孕機會就更低了。
如果您的工作幾乎都離不開「坐」，那麼應接受醫師建議，每40 分鐘後休息10 分鐘，做做伸展動作，或下班後從事散步、游泳、韻律舞等，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。
女生不宜久坐 。

♀女人在床上最難忍受的9件事，男人看清

根據一份針對20到35歲年輕女性所做的問卷調查，在床上最無法忍受男伴的惡行惡狀，在此我們列舉出最熱門的9大選項提供給男士們參考，快來看看你是否也是常常會犯以下的毛病而不自知呢.小心哪天女友突然揚長而去，只留下不知所措的你百思不解呢？

01. 每次都要求不戴套子
女人Say NO 指數：＊＊＊＊
原因：爽的都是男人，後果卻要我們負責
除非，上帝讓男人懷孕生子，我們絕對舉雙手贊成

02. 想試一試從後面進去的感覺
女人Say NO指數：＊＊＊＊
原因：如果男人也願意讓我在他的小屁屁裡塞根香蕉，我會考慮一下。更何況我今天還多吃了蕃薯與很難消化的玉米粒…

03. 做愛到中途，忽然抽出要我幫他口交
女人Say NO指數：＊＊＊＊＊
原因：天阿雖然做愛是很盡性的事，但是也應該注意一下先後順序吧

04. 不洗澡、剛吃完飯就想做
女人Say NO指數：＊＊＊＊
原因：想想看一個整身汗臭又剛K下一個洋蔥牛肉漢堡的男人，別說要愛愛了，連接吻都是一件很惡心的事。對了還要小心他冷不防地放個屁….OHMy God

05. 要開燈或是在很奇怪的地方做
女人Say NO指數：＊＊＊
原因：開燈想到全身上下都被他一目了然，還能看到自己大腿撐開的怪姿勢，哪會有高潮阿

06. 問我有沒有高潮，過不過癮，他是否很厲害…每個男人都很在意，但是為什麼？
女人Say NO指數：＊＊＊
原因：若我說有，就問有幾次，這樣多餘的問題，有什麼好問，又不是在比賽破紀錄

07. 講一些前任女友或是問我之前男友的表現
女人Say NO指數：＊＊＊＊
原因：要我說實話嗎 我怕他會從此羞愧到死…

08. 事後馬上呼呼大睡，判若兩人…這樣女孩子好像只是一種工具而己,難怪會生氣
女人Say NO指數：＊＊＊＊＊
原因：這真是令人生氣的一件事下次在愛愛時，記得帶份報紙或是打打毛線，比較不會無聊。

09. 一談到結婚問題他就避重就輕…那就拿到結婚證書…再做吧
女人Say NO指數：＊＊＊＊
原因：為何男人都不想談這個問題，只想上床 。

走光

走光，令很多女生大傷腦筋，因為走光怒火終是夏日女生的大隱憂！大露背、小背心、低腰褲、短裙子，全是夏日大熱款式，想穿得性感一點，健美一點，但又怕穿崩、走光，怎麼辦？

“防走光”之上策
上身走光，Bra Bra 外露，雖則話現今 Bra的設計美輪美奐，隨時可當外衣穿，但有意露同穿崩又是兩回事，因走光而露“底牌”，不但失禮街坊不雅觀，更會被人一覽無遺。因此，你需要注意“防走光”上策：

第1防：防大露前胸。穿吊帶小背心最忌「烏」低身，一「烏」低，大小南北半球都會被一覽無遺。不過，只要內加一件緊身Tube Top或超緊背心，就點「烏」低Ｄ都無有怕。

Tips：就算有打底，「烏」低身時最好都再用手撳實心口

第2防：防露帶跌帶。今年大熱的Halter Neck，蝦人兼又易露出Bra帶。若要著得靚，應配以無帶Bra，但若經常提心吊擔會跌Bra，一些在胸圍邊有特別設計的Bra，穩陣又唔使怕露帶。

絕對原創：不進女生宿捨得十大理由　不進男生宿捨得十大理由

第3防：防白恤衫陷阱。最Basic的白恤衫其實都考人，著底衫會熱，唔著又怕透，修身恤衫扣位仲會洩露春光。穿白恤衫時襯番個肉色「小可愛」，羆衫點透都唔會礙眼啦！

Tips：如果恤衫鈕扣之間的空隙大，可用雙面膠紙黏住空隙位，罹桶殘納梗

第4防：防露Bra背扣。今季露背衣款多多，小露背大露背紛紛登場，若配以普通的Bra Bra，背扣大露不甚雅觀。其實選用露背款式，或綁帶款的Bra Bra，都能避免露扣之醜。

貼身衣物 - 細菌必殺絕招

洗衣只用洗衣粉..私密部位成為細菌溫床

天氣越來越悶熱，細菌就越容易滋生，根據統計大約有八成的女性都有過陰部搔癢或白帶的困擾，這是我自己花了很多時間和金錢所換來的經驗，希望能和所有女性的朋友分享。每當課業工作比較忙碌疲勞時，「它」就常會困擾著我，又因為夏天氣候比較潮濕，常覺得下面癢癢的。
尤其晚上睡著後，常因奇癢無比而醒來，也常抓到發炎，醫生看過後說是免疫力降低、潮濕導致細菌感染所致。但也有的說可能是過敏等，反正各種理由都有。吃藥、也擦藥，但總是好了又復發，真的令我很困擾。
後來，輾轉看了一位朋友介紹的名醫，他問我：「我家的陽台是否曬不到太陽？」、「貼身衣物是不是丟進洗衣機一起洗？」我只能默默的傻笑，因為他說的都沒錯。
後來醫師告訴我洗衣機裡面的細菌非常非常的多，市面上的洗衣粉或洗衣精只能洗掉一般污垢根本洗不掉細菌，而且那些標榜抗菌配方的洗衣粉根本是騙人的只會讓你越洗越髒，洗衣機通常是呈現密閉狀態，加上有水氣以及天氣熱，就不斷的滋生細菌及孢子。衣服丟進去洗，就被孢子附著，又是放在陰涼的角落風乾，曬不到太陽而無法殺菌，因此很容易成為皮膚過敏原。
再加上女生的私密部位本來就比較悶熱，更是這些細菌繁殖的天堂。據統計資料顯示8成的台灣女性都有過這樣的困擾，他還說時常有人還是因為這樣因此感染性病，所以洗衣機真是個超級感染源。
醫師教我三個細菌必殺絕招：
1、不要用衛生護墊，如果必須使用請時常更換。因為護墊會讓私密部位更不通風。
2、洗衣時絕對不能只用洗衣粉，洗白色衣服時可用稀釋的漂白水，但大部分的衣物都是彩色的，醫師建議一般的洗衣槽加入50~100CC 的消毒藥水，如果覺得消毒藥水太臭，可用有香味的潔身藥水取代，例如沙威隆…等都可以殺死可怕的細菌。
3、貼身衣物請用手洗，並且一定要加入消毒劑。

經痛

會經痛大多是體質問題啦

1) 吃
比較治本的方法要從平常做起
像是多攝取鈣質.寒性.冰涼的食物不要吃
乖乖的不要吃冰，即使天氣熱也都不要吃冰的，身體會好很多，那個來也不會痛。
我之前聽過一個女星的保養方法，就是從來不吃冰的，再熱也都喝溫水。
中醫也常在說不要吃冰的，對身體真的很不好喔。

咖啡.茶.可樂...有含咖啡因會脫鈣的飲料也不要喝
也有吃中藥調理體質的
如果是已經在痛了
那可以喝熱的牛奶.薑茶加黑糖

P.S可以多吃紅豆補血.但請不要加薏仁

2) 軟性運動
做些軟性運動
例如趴在床上兩手伸直
肚子要壓在大腿成跪坐姿勢
再慢慢往前移動 臀部翹高
我也是那個來就很痛很痛
之前看到報導說生理期經痛時做運動有緩和的效果
配合經期結束後喝些補身體的東西
像是青木瓜四物飲之類的來改善體質
應該會有幫助囉

3) 熱敷
另外就是熱敷.盡量讓身體感覺溫暖

粉紅乳暈

粉紅乳暈人人愛 3招秘訣大公開

乳暈變黑是由於荷爾蒙的分泌變化與外在刺激所導致而成，
如：懷孕、哺乳、細胞老化、性愛過程中過度吸吮乳頭以及個人體質、膚色等因素。

雖然乳暈的美只有親密的另一半才能欣賞，但多數的美眉們仍舊很在意私密部位，希望能夠保持完美迷人的模樣，
因此，想要維持美麗色澤的乳暈，最重要的就是日常生活中勤加呵護與保養。



保養乳暈其實很簡單，有3大秘訣讓妳的乳暈粉嫩又滋潤唷！



第1招 清潔去角質

選用溫和不刺激的沐浴乳，清潔胸部肌膚，順便幫胸部按摩一下，
每週一次為乳暈去角質，可以用一般的磨砂膏或是用杏仁粉加水(話題女王嚴淑明保養乳暈的獨家小秘方)，
輕輕按摩乳暈去除角質，記得不要太心急，一定要輕輕的，才不會讓乳暈受傷唷！
PS:用杏仁粉去角質使用最佳時間是生理期後幾天,因為生理期後過後會有黑色素成澱,而黑色素成澱就造成乳暈黑黑的



第2招 保濕潤澤

洗完澡後，將具有美白保濕效果的化妝水，用化妝棉濕敷在乳暈的部位，
時間大約3~5分鐘左右，可以讓乳暈充分的吸收水分，保持嬌嫩的膚質。另外，也可以使用乳暈專用面膜來保養。



第3招 美白護理

使用具有美白、淡化效果的乳暈霜，取微量的乳暈霜輕輕塗抹在乳暈部位，
直到乳暈霜完全吸收為止，切記不要要過分按摩乳暈喔！


值得提醒一點，喜歡上美容院照紫外線，或是穿比基尼享受日光浴的美眉們，
千萬別忘了為乳暈做好防曬準備，因為紫外線可是讓皮膚變黑的隱形殺手，貼上胸貼能預防降低被曬傷的機率。

裸睡舒服嗎?

當一絲不掛躺在床上，拉起棉被蓋在身上時,
棉被與肌膚的接觸.....
感覺彷彿就像有人在輕輕的撫摸妳的肌膚~~

有報告指出
裸睡對比較容易入睡的!!

但是前提是你的棉被那些的都要乾淨
不保證的話建議還是穿個內褲吧
上半身裸睡也是很舒服的

避免衣褲的束縛影響血液循環--裸睡

有人認為裸睡使人感到全身輕鬆自如，避免衣褲的束縛，影響血液循環，且對許多慢性病如便秘、神經衰弱等，可達到自然緩解和消除症狀的療效。 關醫生表示，裸睡可以讓人體與床、被融為一體，讓身心放鬆，是改善睡眠質素的方法之一。
裸睡不但使人輕鬆、舒適，就連婦科病，如常見的婦女腰痛和生理性月經痛也可得到緩解。裸睡對治療緊張性疾病的療效頗高，尤其是神經系統方面的緊張狀態容易得以消除，使全身內臟和體表血液迴圈變得十分順暢。
呼吸科權威劉又寧教授、皮膚科專家陸洪光教授、婦科專家張瑋主任醫師一致認為，決定保持充足睡眠的條件是多方面的，絕非是否裸睡就能決定。是否裸睡，順其自然是最好的。
　裸睡帶來的零壓力、一級睡眠等說法只是部分裸睡者的感受與體會，並不代表所有人。而舒適寬鬆的睡衣或是睡袍對習慣穿睡衣而眠的朋友來說，也不會帶來什麼壓力，也不會有損睡眠。
如果不慣裸睡而強求之，造成失眠，不僅不會“增強免疫能力、減輕因緊張性引起的慢性便秘、慢性腹瀉、痔瘡症狀，舒緩精神壓力、失眠、多夢、頭痛等病痛”，還會適得其反。
但患有婦科病（如月經不調、白帶增多、宮頸炎等）的女性和在生理期的女性，也不宜裸睡。
西方國家由於思想比較前衛且開放，有裸睡習慣的比率往往較東方國家為高，但隨著西風東漸，不少藝人也都曾嘗試裸睡，例如演藝圈人“裸風”大開，男女明星們不再顧忌在鏡頭前大方袒胸露背、展現身材。不過，鮮為人知的是，有很多藝人私下更同屬“裸睡主義”者，喜歡脫個精光躺在床上睡覺，偶像王力宏、港星張柏芝和台灣不少藝人，蕭薔、田麗和小嫻等，皆是此道中人。她們都在媒體面前大談裸睡的好處，甚至還提到，裸睡對胸部增大有潛在的效果。
例如說部份藝人: 王力宏：裸睡讓我感覺很自在、舒服; 張柏芝：不喜歡受束縛; 蔣偉文：裸睡讓我可以感覺到皮膚在呼吸的聲音; 張智成：既省電費又舒服; 田麗：保持胸型; 5566成員王仁甫也是推崇裸睡的成員。名模林志玲透露，她平常有裸睡的習慣；而站在醫學的觀點，裸睡其實是有利健康的，特別是女性裸睡，總是利多於弊。時刻想擁有健康與美麗的都市摩登女性，臨睡覺前不妨徹底脫光內衣褲，體驗“睡美人”的超然感受。

你是否符合「理想體重」?

何謂ＢＭＩ？簡單定義，它是身體質量指數

ＢＭＩ ＝ 體重(公斤) ÷ 身高的平方 (公尺)
舉例： 一個１６２ＣＭ　４８ＫＧ的女生，她的ＢＭＩ＝４８÷１.６２÷１.６２＝１８.２９

算出來之後再查下列的表，看看ＢＭＩ數值在哪？
據統計，ＢＭＩ介於２２～２５之間的民眾最長壽，也最不容易得到疾病。

分　級 　　　　　 身體質量指數
體重過輕　　　　　 ＢＭＩ ＜18.5
正常範圍 　　　　18.5 ≦ ＢＭＩ ＜24
過　重 　　　　　　24 ≦ ＢＭＩ ＜27
輕度肥胖 　　　　　27 ≦ ＢＭＩ ＜30
中度肥胖 　　　　　30 ≦ ＢＭＩ ＜35
重度肥胖　　　　　　　 ＢＭＩ ≧35